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平安生育险怎么买:如何有效地锻炼胸肌?
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时间:2024/05/20 07:30:37
如何有效地锻炼胸肌?
不关在做什么运动的时候都刻意地注意一下去锻炼就可以了
作平推杠铃.
要大负荷的
做俯卧撑,要夹肘的,就是在做时两肘尽量贴着两肋
推杠铃
俯卧撑
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