中科新闻网蓝峰加油机说明书:我该怎么办啊？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/04 14:47:11
我想减肥，可是呢，吃的东东又挺多的，特别是中餐，总是在饭前说好吃到八分饱，可是吃饭的时候又忘掉了，就算记得，还是想吃！也总是在吃完之后下定决心说，下餐肯定吃少点，可是，到了吃饭的时候还是给忘情了，哎，，怎么办啊？这样子我怎么减得下去啊？有没有什么好的办法可以有效的控制食欲啊？我最想控制的就是中餐这一顿，因为晚餐我基本上是不吃也可以做得到！
你是缺乏毅力
晚上不吃是因为白天吃太多了，而且你晚上只是不吃饭吧，是不是也不吃零食先～～～
如果想控制其实在吃饭之前多喝点汤或者多吃点水果就没有那么饿的感觉了，相对的正餐吃的也会少点。
PS：这里指的是汤水一类的有味道的东西，不要喝白开水，我自己就试过，嘴巴里头没有味，最后还是吃了一大堆有滋味的东西才舒服。
这是我从央视科教频道看到的，方法如下：
每天在家原地跑步。30----40分钟。以出汗（微汗）即可。运动幅度跟自己的身体情况相符即可。贵在坚持。
我已用此法3个月，效果不错，从62公斤减到57。5公斤。尤其腰部明显。我觉得不受苦，跑跳又能增加骨密度，防止骨质疏松。既经济又实惠。
其实也很简单啊，到了吃中餐的时候，你就多喝水，那样就会少吃饭了，其实吃饭比吃菜多一点都没关系的，就是尽量要少吃菜，而且最好多吃蔬菜，这样可能会有效果的，当然，最主要的还是你自己的意志力吧，在吃饭的时候，就一直在心里念着我要减肥，我要少吃，会有效果的，
我现在正在减肥食疗~挺有效的,也不是很饿~要不你试试?
早饭:半个肉松卷+一代伊利奶
午饭:一个炸菜饺+一块西瓜
晚饭:黄瓜拌火腿四片+一杯酸奶
如果控制不了自己的，就别减了。