中科新闻网09g tf 60sn:我想减肥~~~~~
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/28 08:49:58
我今年18 身高168体重110
想减大腿 有什么方法能看起来更纤瘦点?谢谢;)
呵呵 没想到还有志同道合的姐妹哦!
那你再教教我怎么长个吧 偶想找到170以上哦 多谢多谢!!!
想减大腿 有什么方法能看起来更纤瘦点?谢谢;)
呵呵 没想到还有志同道合的姐妹哦!
那你再教教我怎么长个吧 偶想找到170以上哦 多谢多谢!!!
饮食：
脱脂酸奶加绿茶粉（一杯酸奶加一茶匙绿茶粉），
吃饭前一个小时喝，
并且坚持不吃主食，不吃猪肉牛肉，
晚上尽量不吃饭。
最好是只吃苹果或桃。
运动：
减大腿的方法比较多，
个人经验，最快的是游泳和愈加。
愈加有专门针对腿部脂肪的练习，
在网上就可以找到。
以上都是经验，
我172cm，54kg,
曾经一度70kg,
现在的状态我基本满意，
但是真的吃了很多苦啊~~
长个的方法我没有，
天生就个高~~
怎么和我一样啊..~~ 不过我是170 112斤
我也想瘦腿啊
方法我也在求 组啊 加油啊.. .
也不怎么胖的呀，，做完腿部运动（跳绳，跑步，，，，）后，一定要拉伸才有效的。
这是我从央视科教频道看到的，方法如下：
每天在家原地跑步。30----40分钟。以出汗（微汗）即可。运动幅度跟自己的身体情况相符即可。贵在坚持。
我已用此法3个月，效果不错，从62公斤减到57。5公斤。尤其腰部明显。我觉得不受苦，跑跳又能增加骨密度，防止骨质疏松。既经济又实惠。