交通事故发生率:我现在110起来很胖 有谁愿意给我好的意见减肥

不爱运动，这样减肥是有点难哦，不过首先在吃上面，第一，控制食量但不要节食，要吃早餐，不吃早餐会发胖的~不要吃面食，蛋糕，冰激凌，彭化，油炸之类的高热量食物。二，晚上不要加夜餐，晚饭吃七分饱或者吃些蔬菜水果，例如苹果黄瓜西红柿，不要吃西瓜，香蕉，这些在晚上不宜消化。你可以在下午吃，饭后什么东西都不要再吃了，你可以等一个小时后，去散散步。三，不要老坐着，平时多做家务活，你可以到超市买些菊花茶来喝，喝茶也有利于减肥。最好还是结合运动来减，这样会快一点，作热愈加，跳绳，骑单车都很有效。主要是持之以恒，坚持到底。祝你减肥成功！

想减肥，那么在吃上面最好少吃面食，因为人体需要的糖大都来自面食，吃多的话那些糖就会形成脂肪存在于人体，自然就胖了，高中就学过这些知识了，不少减肥中心给客户的建议也是这个，另外，吃肉食对肥胖的影响只有面食的30%，也就是说你可以放心的吃肉而最好少吃或者不吃面

这个世界是公平的 有付出就有回报，还是那句老话：正常饮食，多多运动，再胖的人也能瘦下来，世界上所有的减肥方法都不是100%有效的，有的还会对人产生副作用（越减越肥）使用减肥还要花钱，最不值得了

另外，做一个勤快的人始终是好的，无论是在减肥还是其他方面，这对你的人生很有帮助

我200斤，比现在身高的标准体重多了60斤，最近刚刚下决定每天开始锻炼，刚刚坚持了1个月减掉了10斤，我想，坚持个1年总会有收获的，你觉得呢？

最后还是：做人要勤快-----只要有恒心，铁杵磨成针~~ ∧_∧b
如果还有什么疑问就+QQ41961572

减肥之前首先要搞清楚肥胖的病因，及你是何种体质。是饮食过量，还是新陈代谢不好等一系列原因。

这是我从央视科教频道看到的，方法如下：
每天在家原地跑步。30----40分钟。以出汗（微汗）即可。运动幅度跟自己的身体情况相符即可。贵在坚持。
我已用此法3个月，效果不错，从62公斤减到57。5公斤。尤其腰部明显。我觉得不受苦，跑跳又能增加骨密度，防止骨质疏松。既经济又实惠。