中科新闻网小妻容子秘画贴:减肥问题
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/28 01:22:41
俺,性别,男.现在身高160mm,体重大概70公斤....我现在正在减肥中,晚每天早上都坚持起来跑步近半个小时,晚餐除了些水果之外啥也没吃,请问这样可以减肥吗?
饮食最好以植物性营养为主，一天一个鸡蛋，燕麦、粗粮、杂粮、蔬菜、水果、加一点其他肉类的。适当运动。
减肥方法很多，同时必须考虑健康的，不吃饭的，可以吃粥，以植物性营养为主。健康食品真多，例如螺旋藻很营养的，1克螺旋藻相当于1000克各种蔬菜的总和，饭前半小时到一小时吃2粒到4粒螺旋藻，然后食欲就减退了，而且营养不缺。还有海带、山楂、荷叶等。番薯是抗癌能手。欧洲人减肥全用螺旋藻，国内的少吃多拉不是办法，有气无力不健康。
运动时间太少,减肥效果不明显
这食肥肉更结实，想减肥，你要明白，涉入《消耗
可以减,要坚持,但是我建议你要正常饮食,但是要减量