中科新闻网重点项目案例分析:做俯卧撑可以使胸肌变大吗？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/23 20:32:54
没问题，只是效果在刚开始的时候不是那么的明显。
不过，只要你能坚持， 应该会在原先的基础上有所不同的。
若是有时间（一天60分钟）的话最好一天能做到“四个五十”。
所谓四个五十就是：仰卧起坐；引体向上；俯卧撑；原地深蹲（徒手）；
这四个项目各五十下（回，个），一定时间你会看到自己
身上有很多跟以前不同的地方， 我是个刚刚出院两个多月
的患者， 这四个五十还是一个医生教我的。 现在我每天都在坚持。
效果还真不错。不过， 要保证你每天有一定的营养摄入为前提哦。
在一定的强度和时间的刺激下，当然可以。只是效果不是特别好~~~
最好的方法：卧推杠铃或者做飞鸟~~~
当然可以,只要你做得正规,坚持每次锻炼时间半小时以上,每次也加大运动量,一直坚持下去时间一长肯定会有效果的!不行你找我!但运动过后食物的补充是一定要的哦!多吃土豆或豆类的食物吧!
可以增大你的胸阔肌，可以用哑铃练小了飞。。。。。
一部分，建议买对哑铃
应该会