青海西宁小宁宁杀人案:请问走路多长时间—等于跑步多长时间所消耗的热量是一样的??

来源:百度文库 编辑:中科新闻网 时间:2024/03/28 17:22:34
请给我解答一下

要看你走路的速度
不要光看消耗的热量.
我们都说有氧运动~就是保持心率在120~140下30~40分钟,才会开始减脂肪,不然之前掉的只是葡萄糖而已.

当然在这段时间内可以锻炼你的心肺功能

我自己在跑步机上测试.
用5.4走和用6.5跑,热量消耗的差别是差不多的,因为已经是快走了,只是没跑起来罢了

很多人推荐快走,就是这样的