steam巫师3年度版内容:针对喜欢吃的人该如何减肥

来源:百度文库 编辑:中科新闻网 时间:2024/03/28 23:42:24
我有一朋友,特别爱吃,而且又怕吃苦.
现在都夏天了,他已经接近标准体重了
应该如何减肥?才能适应他这俩特点啊

关于鸡蛋+黄瓜的减肥方法:

最重要的是第一周,你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜,你可以吃到饱,但是不要撑!

从第二周开始,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,但是不要放油。下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶,建议早上喝,还可以吃一些水果,香蕉出外!

如果能做一定的运动,效果会更好!

结束减肥后不能马上恢复饮食,要慢慢增加!我相信过一个月以后,你的胃已经很小了,你只需要吃一点点就会饱!

黄瓜和鸡蛋(都不限量)这方法减肥最快了

我就成功了,一星期瘦了10公斤,从128瘦到了108,一年了都没反弹,这种方法每天至少瘦一斤半,因为黄瓜没有糖份,也能吸收黄瓜的热量,但好难坚持哦,到后来吃的你想吐,实在不行喝光明纯牛奶,伊利的也行,还可以吃点牛肉,鸡肉,鸭肉,但我都试了,只有吃黄瓜鸡蛋瘦的最快,别的在减肥期间切勿尝试,努力吧,姐妹们,为了明天能穿上那漂亮的衣服,切不会被别人笑你PMM,为理想而奋斗。

具体计划:

早上:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜一根

中午:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜凉菜一份

晚上:黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份

我和你朋友一样,我也是很爱吃,又不爱运动,以前我很胖的,最近我都瘦好多哦,我每天三餐要正常,早餐不可少,每次餐后我都会站半小时或者有时间我也去散步,吃饭前喝一点水(喝到有一点微饱就好,按杯子的容量定)这样就可以了,我就是这样减的,一个月哦就可以看到效果了,我原来穿31裤头的裤子,现在裤子都变大了,我想我都可以穿29了.不过还是要坚持拉,由其是吃完东西后不要坐着就好了

那就只有叫你那朋友多吃水果之类的,当然有一些的水果是不能吃多,那样会更肥,多吃一些健康的水果
其实最好是控制饮食啦,不然说什么都是等于零!

运动!

只能抽脂了