鹿乃推特真人照:我为什么会这样

呵呵!为何一定要跟他们比胳膊呢?比其它不行吗?难道胳膊细的人就没有自尊了？每个人都有自己的长处和短处!每个人也不会一模一样,总有些高点的,矮点的,大点的,小点的等等!俗话说"人比人,比死人"所以这些是无法比的!
你胳膊比别人小这可能是你的短处,但你可能比他们聪明,可能比他们幽默，可能比他们细心，可能比他们老实等等！你还有自己的优点！
适当的比较能使一个人进步，但过分或无原则的比较能使一个人自卑！

相信我！希望你活得开开心心！

通俗的说,类型不一样!

人和人是不一样的!

例如电影明星莫文蔚,她就和你的体质很接近!是属于那种怎么吃都不会胖的

人!反而增肥却很困难!

瘦有什么不可!让那些想瘦而瘦不下来的人羡慕去吧!

神经传递介质浓度较低，肌肉过度放松!
一般经常座轮椅的人大腿就是如此，
如果加强锻炼，
特别是忍耐持久力锻炼会明显改善。

好的健身计划+好的营养==健美的肌肉
这个计划你可以参考一下:
早上6点起床，慢跑50分钟，
7点吃早餐，早餐为10个蛋清，2个蛋黄，严格摄入蛋白质250—300g，燕麦片100g；
上午10点吃一个包括蛋白质、维生素、肌酸谷氨酰在内的餐包
12点30分再吃一个餐包；
1点钟吃250g鸡肉，100g米饭和一些蔬菜；
1点到3点午休；
3点钟摄入250g鸡肉，100g米饭和一些蔬菜;
晚8点吃200g鸡肉，100g米饭和一些蔬菜；
9点吃10个蛋清；10点钟睡觉。

具体的训练计划是：周一、周四上午训练胸腹肌，下午练习背部；周二和周五上午练习大腿、股四头肌，下午练二头肌、三头肌；周三、周六早上练三角肌和腹肌，下午练二头肌、臀肌和小腿。从总体上来说，力量训练每天两个小时，有氧训练每天80分钟。

初学或偏瘦人士增重营养配方（重肌粉、极品肌酸）：
三餐正常饮食，多吃鱼、瘦肉、牛肉、鸡胸肉、蛋、豆制品、充足的水果蔬菜。
加适当运动（在教练指导下）
三种营养：蛋白质、脂肪、碳水化合物比例为：
25：20：55
提醒：不训练、不运动的情况下每天最少吃重肌粉4勺（早晚2次每次2勺）。

第一餐（早餐） 鸡蛋
2个

面包 1-2片
苹果 1个
牛奶 1杯
加餐 重肌粉 1勺（30克）
鸡蛋 不运动只吃2勺重肌粉
第二餐（午餐） 牛肉 150克
鸡胸肉 200克
米饭 1-2碗
青菜 适量
香蕉 1个
下午运动前 重肌粉 1勺（30克）
肌酸 1勺（5克）
运动后 肌酸 1勺（5克）
重肌粉 1勺（30克）
鸡蛋 3个
牛奶 1杯
第三餐（晚餐） 鱼 300克
瘦肉 200克
西红柿 1个
米饭 1碗
睡前 重肌粉 1勺（30克）（不运动的情况下2勺）

加强锻炼,从最基本的练起,每天坚持做俯卧撑,做做单双杠,哑铃,臂力器等等都可以的.记的要坚持

嘿．．．．我是个女生，比我胖的人，胳膊总比我细，明明我挺瘦的，胳膊上却有肉（还是比较结实的那种），穿个无袖衣服，跟打手似的．我跟你一样愁．．．
我现在也几乎不运动，胳膊好象是初中的时候住校，天天去井里提水练起来的，一开始只能提1／4桶，后来能提一整桶了，一定是那时候长起来的肉，你可以试试，实在没有井的话，就把一桶水拎来拎去好了，祝你有效．