office百度云盘:我是为了减肥想买个家用的健身器材,买那种比较有效果呢?踏步机好吗?

来源:百度文库 编辑:中科新闻网 时间:2024/03/29 15:59:47
我说的踏步机就是电视上广告的那种很小的,两只脚各踩一个踏板,一上一下的,在超市里好像只要400块就可以买到

个人建议,买个多功能跑步机,就是那种可以做很多力量练习的跑步机。减肥的最佳效果来自于力量训练和有氧训练的结合,而慢跑几乎算得上是除游泳外最佳的有氧运动了。
或者买个跑步机,再买一对哑铃,参照健美动作对全身肌肉进行科学锻炼,结合低强度长时间的跑步,减脂很容易。
踏步机这名字不太正式,不知道你是指椭圆机、登山机还是太空漫步机,不管什么机,好处就是运动时对膝关节冲击小,如果你膝关节曾经受过伤或你自身体重较大的话,可以考虑买个踏步机。