教材全解电子版:晚上看电视(脑)的坏处???

来源:百度文库 编辑:中科新闻网 时间:2024/03/29 06:44:10
世界杯的到来...
使我这个热爱足球的球迷经常敖夜...
但不知道这样的敖夜会给我带来什么的坏处呢???

呵呵 都是这样的,
熬夜看球前:
·熬夜时要吃热的东西,当然热牛奶也是很不错的,但是不要吃难以消化的食物,以免因给肠胃增加过重的负担而使得大脑缺氧,这样我们就会产生困意,就没有办法做要做的事情了。
·晚饭不能吃太饱,原因和吃难消化的食物产生的情况一样。
·一定要注意保暖,特别要注意肚子的保暖,防止冻着了肚子。
·一定要喝足够多的白开水,熬夜身体会很缺水的。
看球时:
1、不要吃泡面来填饱肚子,以免火气太大。最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥。
2、开始熬夜前,来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳,增强人体抗压力。
3、提神饮料,最好以绿茶为主,可以提神,又可以消除体内多余的自由基,让您神清气爽。但是胃肠不好的人,最好改喝枸杞子泡水的茶,可以解压,还可以明目呢!
4、熬夜之后,第二天中午时千万记得打个小盹。