中科新闻网鹅肝寿司什么口感:怎样才能让自己的啤酒肚和游泳圈恢复成几年前的运动型身材？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/19 10:03:42
怎样才能让自己的啤酒肚和游泳圈恢复成几年前的运动型身材？像以前一样是几块腹肌。。。现在上班喝啤酒太多了呀~~~~~
现在决心恢复。。。请问各位大虾。。该怎么办？！
现在决心恢复。。。请问各位大虾。。该怎么办？！
一，控制饮食。
二，多做运动。早上跑操，之后做仰卧起坐。
这样减下来也是很快的。
每日晚饭半小时后，慢跑40分钟
还有坚持！
从态度上开始。
每天跑十公里，做得到吗？
可以分十次，或二十次，但每天都必发须完成，
这是比较简单的，
不清楚你的条件如何，所以先这样说说
以前怎么练的现在再继续啊,啤酒喝到7月9日就别再喝了,喝到了有害处啊
锻炼，作仰卧起坐，慢跑
你可以从食物方面入手啊
脂肪高的少吃
吃了多少能量就要消耗多少
晚上不能吃夜宵