中科新闻网豆腐鱼汤怎么做好喝:烦恼~~~~
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/29 13:44:36
减肥真的好难呀,我已经试尽了所有办法,都无法控制食物的诱惑,但是我不得不减,减肥对我来说,好重要,我必须得减,可是怎么都战胜不了自己,好苦恼,我对自己都是束手无策呀~~~~~~~~~~~~!!!!!!!!!
如果是四点后不吃东西,那岂不是会很饿吗?
如果是四点后不吃东西,那岂不是会很饿吗?
正常饮食,每顿八分饱!平时尽量少吃高热量高脂肪的食物,实在抵抗不住诱惑时,应该控制数量,或者用低热量的水果,蔬菜等代替.
重要的是,在每天下午四点以后,不要吃任何东西,也尽量少喝水!!!
这样坚持下来,既不会损害身体,也能达到减肥的目的,而且养成了良好的饮食习惯,利于保持好身材!
每天提前两站下车，或每天把一盒火柴撒地上，弯一次腰捡一次，天天晨跑~~祝早日妙条哟~~~~~~0~~~~~~~
试试苦瓜吧！我妹妹的邻居每天都喝苦瓜汁，不用节食，只要坚持每天喝鲜榨的苦瓜汁就行，试试看！真的很管用的！
祝你减肥成功哦
生命在于运动，我们一起加油吧
多走走，吃饭时要坐着，睡觉时要侧卧，早饭吃饱，午饭吃好，晚饭吃少。（八分饱）