超级优化基因液等级:有谁知道关于练瑜珈的事情，一个礼拜最多可以练几次，如果是新手应该怎样做

来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/20 20:57:56

只有每天坚持合理的练习就可以了。新手的话，一般先学少数几种瑜伽姿式以及瑜伽语音冥想。这样一来，就能立即执行一个既有健身练习也有冥想在内的日常修炼计划了。
建议你最好购买一些张惠兰的瑜伽书籍或vcd来学着练（当然如果能在网上下到免费资源就更好拉）。

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