i5 4200m是第几代:怎么搭配吃身体才强壮?

来源:百度文库 编辑:中科新闻网 时间:2024/03/28 21:07:18
怎么搭配吃身体才强壮?
本人有点瘦想让身体强壮该如何吃?

吃高蛋白低脂肪的东西
避免过多的碳水化合物,例如汽水、饮料,特别是可乐
少喝啤酒,多吃青菜
多多锻炼!

多吃些蔬菜水果豆制品,适当吃些海鲜 鸡肉 鸡蛋 牛肉,每天喝二袋牛奶,每天都要锻炼身体半小时以上,可在晚饭前最好四五点,跑步游泳打篮球都很好。要戒掉恶习如:吸烟,熬夜,手淫。

每隔几次,吃一次素,注意:不放盐

喝牛奶

多运动