中科新闻网win10无法调屏幕亮度:大家帮我个忙吧
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/24 13:20:03
我每天夜里睡着后总是整夜整夜的做着梦，谁知道这是什么原因，有什么方法可以让睡眠充实，安稳点，拜托大家了
学会静心 什么也不想
放松 然后你就会自然的入睡 而且是入睡的最高境界 哈哈 你不妨一试
晚上做梦是手压在胸口上了，只要睡前注意一点不要把手放在胸口上就行了。
睡觉前泡热水脚或者喝牛奶有助于睡眠。我喜欢睡觉做梦呢。梦见乱七八糟的事情，挺有意思的。
上面朋友说的很对,.我和你有一样的毛病.也是做梦,我现在晚上睡觉之前做俯卧撑,直到感觉很累,早上醒来很舒服,你可以试一下，对你来说也没什么损失.
睡觉前一个小时不要吃东西~！睡前15分钟到户外散散步。
白天适当做些运动。睡前喝杯牛奶，用热水洗脸脚，听听轻音乐，不要胡思乱想，尤其不要想今晚怕又要做梦，一定能睡好。