回拨党费管理使用通知:有谁知道懒人减肥方法吖!

来源:百度文库 编辑:中科新闻网 时间:2024/03/29 03:44:04
本人一向是很懒!在学校上课下课都一直做在教室里,都没出来,因此我现在越来越胖咯!尤其是大腿小腿!胖胖!我的身高167CM体重110斤!上次我们学校学生达标我的体重是正常的.我不甘心...呵呵..我想瘦,象王心凌那样瘦!又谁知道懒人减肥的方法吗,适合我这样的学生的!我的问题就是典型的东方女性的特征那样,上身瘦下身很胖!因此,哪位同志同学知道快速快速快速超快速的减肥的方法啊!知道请加我的QQ;411603640!!!谢谢!!!十分感谢!!!

您好:根据您提交的临床病历资料分析还是比较简单,不清楚你以前有什么症状?有没有去医院进行检查?检查结果?目前,在没有检查明确病因前建议不要自行用药,最好去当地权威医院详细检查确诊、明确原因后,对症治疗。如果有什么不明白您可以随时与我们沟通。详细为您解答,祝早日康复!

1,一个好方法不过对你的学习不好
就是玩网络游戏,玩得专注的时候就不知道饿了
2,多买点水果,只吃水果充饥,坚持一段时间很有效的
3,去减肥医院开些药,不过好像对身体有影响的

哈哈,那我的方法肯定适合你的哦,就是中午饭和晚饭选一餐用两种食物代替,就是酸奶和苹果,一口酸奶一口苹果,包你又健康又快速又不费力.不过只能是中饭或者晚饭选一餐哦,两餐都吃这个你身体也会受不了的,呵呵.祝你开心!
1、上下班不用交通工具,步行。每天急走40分钟到1小时,有很好的减肥效果.一定要急走哦!!
2、饭后40-50分钟以每秒一步的速度散步,是最佳减肥时间.
3、一日三餐照吃,但零食要控制.当你想吃零食的时候"指压穴位抑制食欲法"可以帮你.方法如下:
用手指前端压手腕内侧,由拇指下方慢慢移到小指前方.
4、而当你紧张想用吃东西的办法消除紧张时,则可用左右手互相指压,从食指下方一直压到肘关节,可以改变因紧张而急欲进食的不良心理.
5、如果想节食,可用控制食欲法:每天吃饭前,食指按住人中穴,拇指按在上唇的前端,在十秒钟之内,迅速捏30回,可以控制食欲,使胃部不再有饥饿感。
只要长期坚持,保证你苗条。
祝你减肥成功!

简单的方法就是
送你一份减肥食谱

芹菜拌豆腐干丝:将芹菜去根除老叶,洗净切成段,把豆腐干切成丝。然后将芹菜段连同干丝一起放入沸水中氽烫片刻,加适量植物油,少许盐各味精即成。芹菜的纤维可加快排泄胃肠中的代谢废物,是肥胖症、高血压、高血脂患者的保健菜。
黄豆芽拌水芹:将黄豆芽去根须洗净备用。把水芹菜剔去根和老叶;洗净切成段状,然后把黄豆芽和水芹一起放人沸水中煮片刻捞出装盘,加少量盐,味精及植物油即成。
萝卜丝拌香菇:将白萝卜、胡萝卜先净切成丝,挤去水分备用。金针菇和香菇蒸熟切成丝,然后问萝卜丝一起装盘。淋少许植物油,盐、味精凉拌即成。萝卜能帮助胃肠道消化功能,对肥胖扯、高血脂有作用。
豆腐拌小蒜:将豆腐放人锅内先蒸一下,然后用冷开水洗一下,切成段的蒜花撤人豆腐中,放入少许植物油、味精即成。

减肥的话,我推荐我的减肥餐。。。我以前靠它瘦了近40斤。。- -b

早餐:酸奶+水煮蛋+面包2片
中午:苹果一个(或者黄瓜,番茄均可)+水煮蛋(或者荷包蛋)+蔬菜(推荐生菜玉米色拉。。好吃而且容易饱)玉米是粗粮,可以帮助排便
下午3点:水果一份(黄瓜苹果均可,不要吃热量高的水果)
晚餐:根据各人情况,如果能不吃最好,忍不住就吃一个水果(推荐黄瓜)
晚上6点以后不吃任何食物,水也尽量少喝,但是早上要多喝水

晚上实在很饿的话就早点睡觉(想着睡醒了就可以吃早餐了。。。- -,这个方法很有效)早餐可以适当调整(挑一样你最喜欢吃的东西在早上吃,这样晚上饿着肚子也有个盼头~~)

减肥期间,可以多睡觉,但是不能多吃东西,实在忍不住的时候先去刷牙,然后喝杯水(刷牙对于降低食欲很有效,最好再刷一下舌头,舌苔薄了饥饿程度会降低。。真的哦~~~> <)

本人高中时有130多斤,第一个月减肥20斤,到现在90多斤,保持了4年多都没有反弹。。。我好几个朋友也用这个方法,效果都很明显~~

希望你成功哦~~^ ^