中科新闻网apple id购买无法完成:太极拳锻炼会损伤膝关节吗
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/16 11:56:12
我自己学练太极有一个月了，现在感觉膝盖有些痛，
这是正常的吗？
我是否要停练呢？
这是正常的吗？
我是否要停练呢？
到公园之类的地方请教一些练过多年的人吧.
太极在初学的时候是必须要人指导的，因为自己是看不见自己的动作是否合理.其实练习过其它武术的人练习太极是比较容易入门的.有了一定的基础，再按照太极的标准训练来练习，是不会对造成伤害的.
初学可以先习二十四式太极，可以不用把重心放太低，这样省力一点，不会劳损的.
总之应循序渐进，切不可急燥，这就不会受伤，反而有益于身体健康.
这看怎么说了。太极拳有二百多年历史，分技击和拳套两部分。近年以拳套为主，目的是健身，只要要领到位，循序渐进，不会对人体造成损伤，反而有益健康。但技击不同了，需有老师指导，一味狠练，就不只是膝关节的问题了。
记得我师傅说过，每一招一式只有一个位置是正确的。动作不正确就会引起身体某一部位的损伤。这就达不到健身的作用了。他强调学太极入门了以后，就要找好的师傅指导。
他还举例（某省）著名的太极XX冠军就是练到腿伤了。练太极除了要坚持，还需要一位较好的师傅。
最简单的是练拳的时候一定注意膝盖不要过脚尖。
其实如果练得不符合要求，哪里都有可能伤到。膝盖是最多的，也有不少人有腰肌劳损的问题。
所以还是要遵照太极拳的基本要求。
不要练得太狠 就不会造成伤害
著名太极拳师武云卿老师 通过杨式太极拳老架基础上 改进的太极拳----"三结合"式太极拳, 这个架子 不会使练功的人 有大腹 腿疼的现象和症状(武汇川是武云卿的叔父 杨澄甫是武汇川老师)