中科新闻网韩国我去上学啦2014:肌肉是怎么增长的？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/23 15:48:54
肌肉的增长取决于对蛋白质的吸收.蛋白质对于肌肉就象砖头对于房子.
我们为了增长肌肉通常要进行高强度的训练,起根本目的就是要使身体更多的吸收蛋白质.
超量破坏,超量恢复是肌肉增长的根本原理.
大强度的锻炼某块肌肉.可以引起这部分肌肉的损坏,而身体就会由储存的蛋白质再来转化合成肌细胞.如果我们休息正常,蛋白质够充足的话,肌肉就会不单补充损坏的部分,还可以长的比原来的更多,这就是超量恢复了.