中科新闻网蛋白糖的做法君之:中考体育快加试了，我就是跑步太慢，得不了高分
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/19 10:23:23
请问有谁可以告诉我跑步（800米）有什么秘诀？如何在10天以内练成满分的好成绩？
最主要的还是要自己练习啦，不过锻炼的方法还是有的。早上起床30分钟后跑至少1000米（如果身体不舒服就不要勉强）。昨晚作业以后喝一杯水（300cc左右），吃一块巧克力，再跑1000米。跑的时候可以听mp3，3分30秒左右的歌，不仅能让情绪放松，而且可以知道自己大致的水平。要记住，晚上跑完以后要冲热水澡，好好地睡一觉，第二天才不会昏昏欲睡！
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我当年的800米成绩也不好，一个体育教练教了我一个绝招，在跑前15~20分钟左右喝一小杯（可乐瓶子的四分之一）浓浓的一定要是弄弄得白糖水（早上兑好），这比兴奋剂还管用，结果我的800米不仅得了满分，还遥遥领先；
当然在这之间你一定要坚持天天练习哦
每天适量运动,再跑的时候有可能的化,喝点糖醋水,可以增加你当时运动的能量,在在你跑到终点100-80米处大喊一声,可以将你的速度提高1.7-0.8秒
最主要的是在跑完之后没写分之前努力和老师求情，家长里短，人生抱负，全和他说，你应该是女生吧，实在不行就哭，很管用，老师又不和你有仇，给你多写点又和它没关系，别怕丢面子，没拿满分那才丢面子呢。