中科新闻网微软拼音输入法2012:请问有经验的女友们：怎么做能让肚肚平坦
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/25 18:22:00
我虽然不胖，但肚肚不够紧致，不够平坦，请问有什么有效的方法，可以变得诱人.多谢！！
方法是有很多的，就看能不能坚持。。。。。
每天保证30个仰卧起坐，以及20个半仰卧起坐（就是起到一半就保持5秒钟）
多扭扭腰，走路的时候记得收腹。
坐一会儿就伸个懒腰
少吃点，
只要能这样坚持，就肯定没问题啦。加油吧
平躺，双手轻松放在两侧，两只脚举起，在空中走步行，记住，要用腹部的力量，不能用脚上的力量哦