范冰冰对杨幂的评价:怎样刷牙？我刷牙时老流血？专家？

日常生活中，人们虽然每天都刷牙，可是有相当一部分人不懂得刷牙的“学问”，所以学会正确刷牙对保持个人的口腔卫生极为重要。
　　一 牙刷的选择:牙刷是口腔卫生保健用具，只有选用符合口腔卫生要求的保健牙刷，才能起到洁牙的效果，并且不损伤牙齿及牙周组织。保健牙刷其特点是：
　　（l）刷头小，在口腔中转动灵活。
　　（2）刷毛排列合理，一般是2-3排，便于清洁牙齿和刷牙后牙刷本身清洗。刷毛选用优质尼龙丝，细而有弹性。
　　（3）刷毛的顶端呈圆形，刷牙时不易损伤牙齿和牙龈。
　　二 牙膏的选择:首选含氟牙膏，兼用其他牙膏。含氟牙膏不仅有抑制牙菌斑的作用，而且可以保护牙釉质，增强牙齿的抗酸能力，预防龋齿。
　　三 刷牙水温度:经有关研究证实，牙齿适宜在30-36度水温下进行正常新陈代谢。因此刷牙时，牙齿如长时间受到骤冷或骤热的刺激，不但容易引起牙龈出血，而且直接影响牙齿的正常代谢，易诱发牙病，影响牙齿的寿命，影响身体健康。
　　四 刷牙的正确方法:正确的刷牙方法能有效地清除牙齿及牙周组织菌斑和软垢，可起到预防龋齿和牙周病的作用。因此，提倡不损伤牙齿及牙周组织的竖刷法。刷上颌后牙时，将牙刷置于上颌后牙上，使刷毛与牙齿呈45度，然后转动刷头，由上向下刷，各部位重复刷10次左右，里外面刷法相同。刷下颌后牙时，将牙刷置于下颌后牙上，刷毛与牙齿仍呈45度角，转动刷头，由下向上刷，各部位重复10次左右，里外面刷法相同。上、下颌前牙唇面刷法与后牙方法相同。刷上前牙腭面和下前牙舌面时，可将剧头坚立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。刷上下牙咬合面时，将牙刷置于牙齿咬合面上，稍用力以水平方向来回刷。
　　五 刷牙的时间:每天应做到早起和晚上临睡前各刷牙一次，并坚持饭后漱口。每次刷牙需3-5分钟才能将牙齿的各个部位刷到。晚上睡前刷牙更为重要，因它能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢。否则，在夜间睡眠状态下，口腔内滋生细菌，污物与唾液的钙盐沉积形成菌斑及牙石，日久便会使牙齿发生龋齿及牙周病。
　　六 牙刷的保养与更换:每次刷牙后必须用清水把牙刷清洗干净并甩干，将刷头朝上置于通风干燥处。应注意，牙刷使用时间长了，刷毛就会弯曲蓬乱甚至脱落，减弱了洁齿能力，因此，必须每3个月更换一把牙刷，切忌几个人合用一把牙刷。

牙龈出血是牙周病或全身疾病在牙龈组织上出现的一种症状。祖国医学称“牙衄”。
治宜辩证审因，标本兼治，以诊治全身疾病，消除诱因为主，对症治疗，局部止血为辅使病愈血止。
1：敷药疗法
处方：白砂糖、石膏各10克
用法：共研细末加冷开水适量调成糊状，涂敷牙龈患处。
疗效：用药1次，止血有效率达100％，切无副作用。
2：中成药疗法
药名：二至丸
服法：每服15克，日2次。连服15天为1疗程
疗效：服药1－2疗程，齿衄止，病告愈

一般而言，健康人的牙龈呈粉红色，质地坚韧，在不受外力损伤的情况下，正常的刷牙、咀嚼食物时是不会出血的。但从目前来门诊就诊的病人情况看，牙龈出血已成为口腔疾病的常见症状之一，一般可分为局部性和全身性两种。
最常见的局部性原因是牙菌斑或牙结石堆积而引发牙龈炎，其中包括青春期龈炎和妊娠期龈炎，病发时牙龈呈暗红色，牙龈组织肿胀，龈沟加深，牙龈不再与牙面紧贴，非常容易出血。此外，刷牙时用力过猛，牙龈受感染，以及喜欢剔牙，都很容易引起牙龈出血。这种情况程医生认为可以从三个方面来应对：首先要养成良好的口腔卫生习惯，预防牙龈炎、牙周炎的发生；其次要坚持早晚用正确的方法刷牙，饭后漱口，清除污物和食物残渣，也可防止牙垢和牙结石的形成；另外，定期到医院进行牙周洁治（洗牙）是最好的牙齿保健方法。
对于全身性疾病引起的牙龈出血，程医生列举了坏血病就是由于缺乏抗坏血酸（也称维生素C）所致的全身性出血性疾病，牙龈出血是该病的一个突出症状，患坏血病的病人口腔牙龈呈暗红色肿胀，肿胀的牙龈有时可遮盖牙冠。程医生特别提示：很多血液系统的疾病都会出现牙龈出血的症状，如白血病、血友病、血小板减少性紫癜、再生障碍性贫血等，常表现为牙龈出血或拔牙后出血不止。这类状况用一般的止血方法不易止住，千万不可忽视，应该引起高度警惕，必须去医院详细检查，先找出原发病因，再进行有效治疗。

我刷牙也经常这样 听人说是缺乏维生素
不过好象没什么大毛病的

经常刷牙就可以的