户口迁移证 大学:意守丹田就是气沉丹田吗?

来源:百度文库 编辑:中科新闻网 时间:2024/03/28 17:53:52
只要将注意力集中在丹田就好了还是说腹式肌肉也要配合?

意守的意思是将意念集中于此。气沉的意思是将气(实际上也是意念)压到丹田,使下丹田有一种膨胀的感觉,从而降低人体的重心,增强人体的稳定性。用你自己的话说,意守只需要将注意力集中就行,而气沉则需配合腹肌的运动,使用逆腹式呼吸。

不是一回时,意守丹田是将意念‘轻微’的集中在丹田上。气沉丹田是用逆式呼吸法将气沉入丹田。

说白了,意守丹田就是让你想着它,气沉丹田是要你把气吸进去

不是一回时,意守丹田是将意念‘轻微’的集中在丹田上。气沉丹田是用逆式呼吸法将气沉入丹田。

沉是为了 发

守是为了 养

气沉丹田与意守田有什么区别

杨式太极拳有“十要”,“气沉丹田”就是其中一要。这是针对人们练拳时,气容易上提,产生憋气和上重下轻、重心不稳的毛病而提出来的。

丹田在脐下三寸,气沉丹田,就是要求练拳时尽量保持自然,不要有意识地强行向下压气。因为“先天之气宜稳,后天之气宜顺”。后天之气宜顺就是指的呼吸要顺其自然。腹稳,呼吸自然就顺,下盘就能稳固。这与意守丹田是有区别的。

意守丹田是指将意念集中于丹田(小腹),全副精神贯注于丹田,锁心猿,拴意马,做到眼不乱看,心不乱想。这种意守丹田的形式在气时,要耳聪目明,随时要测对方。如果意守丹田,视而不见,听而不闻,就难以表现武术的气质,失去太极拳的攻含义。这就是“气沉”与“意守”之间的区别。