中科新闻网为什么到晚上小腿酸胀:请教：何时饮用牛奶效果最佳
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/20 20:11:45
最好是在吃了一定量的淀粉食品后再喝牛奶，或在早饭后一、二个小时再喝，同时吃点面包、饼干之类的淀粉食品。因为吃了一定量的淀粉食品后,牛奶中的蛋白质才不会作为热量消耗掉，真正起到构造新组织、修补旧组织的作用。
牛奶中含有两种能起镇静、催眠作用的物质，帮助人体尽快进入睡眠状态，能起到较好的作用。其最佳饮用时间为傍晚和临睡之前的半小时
睡前15分钟，加热后饮用，吸收效果最佳
最好是在晚上临睡前半个小时时喝最佳
牛奶有一定的催眠作用，不仅仅营养丰富最重要的是对女性的皮肤特别好，有一定的滋润效果，而且牛奶的营养成份非常丰富非常适合各类人群
睡前半个小时喝不仅有利于吸收并且会有一定的助眠作用
失眠的人不妨睡前喝杯牛奶效果很好
而且在半个小时之前喝还不容易积存在体内，在半个小时之后睡的话，不用担心牛奶会积存在体内产生脂肪
长期饮用，你的皮肤会水水嫩嫩哦