中科新闻网南京市玄武中专校服:谁能帮我制定个切实可行的健身计划？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/20 08:57:43
我是一名钢琴教师，想指定一个切实可行的健身计划，希望大家帮忙。
我的大致情况是这样的：周一到周三每天6节课，周四周五每天2节，周六、日没啥事情。
因为时间原因无法固定锻炼，怎么健身好呢？做些什么运动呢？
我的大致情况是这样的：周一到周三每天6节课，周四周五每天2节，周六、日没啥事情。
因为时间原因无法固定锻炼，怎么健身好呢？做些什么运动呢？
像我这样吧，每天利用吃饭前的时间自己在家做健美操（如果你有电脑的话，下载健美操照着做）
一般跳半小时你就全身汗了。
要不也可以利用周六日固定一个时间跑步=跳绳=等运动。