写一副对联鼓励同学:高手请进！

要知道世界上没有卖后悔药的，做出任何事情，都要承担因此而带来的后果。对自己负责，对他人负责，就不能率性而为。强迫自己三思而后行,给自己立下书面条文，哪些时候不可以失控。如果做了不该做的事，就应该惩罚自己，比如长跑、比如吃辣椒... 只要你真心诚意的想改，就一定能够改掉。
相信自己,你可以的!

你应该学会怎样克制自己。

1.你需要培养责任感。

无法克制自己、随心所欲的人，就是责任感欠缺的人。你不知你的责任所在，还是一心过着你自在的生活。这是不是和你衣食无忧的生活有关呢？假使你的生活条件不是特别好，那么从小你的父母一定是过分宠爱你的，没有注意培养你的责任感。你从现在要思考，以后什么事都要靠自己了，你也要对你做的所有事负责，不要做过的事如泼出去的水一样就不管了，你要知道每一件带来的后果，培养责任心。

2.多做有意义的事情。

你需要多做一些有意义的、充实自己的事情。无所事事会让人没有紧迫感，会助长你的随心所欲之风。凡事要严谨，你需要培养思前想后的习惯，因为你太散了，不会严格要求自己。

3.多帮助别人，多看新闻时事。

你现在的作风，活在自己潇洒世界里，其他事都与你无关的样子。你要学会帮助别人，关注世界上的新闻时事，强化“都与我有关”的思想，也就更能加强你的责任感了。

我们都是长大的人，都有决定自己行为的能力，同时也应该承担自己所作行为带来的后果。你说是无力控制，其实是不想改变，同时你又找不到自己感兴趣的事情来做。所以，一是真正从内心告诉自己，该做什么；二是培养兴趣，找到自己喜欢做的事情。

1, 提升你的需求层次，你的需求层次越高，你就越容易淡化对低层次诉求得渴望。（参见马斯洛五大需求理论）

2，锻炼自己的意志力，加强自己身体素质及心理素质的提高，使自己的自我控制力通过意志力的加强而加强。

3，明确自己的需求，目标、愿望越明确，你就越知道什么是自己需求的，也就越容易摆脱无意义事件的纠缠。

4，观想纵欲的恶果，这是佛家常用的方法，也是当今最新理论NLP技术采用的一种方法。就是想像做那件事后产生的种种不好的结局及给自己带来的种种痛苦，想像的越丰富、越有切身痛苦的感受，就越有好的效果，越能达到自动解除烦恼的目的，这是潜意识决定的。

5，还有一种标示法：

* 找一块长一点的红布条------

* 在上面 写上自己的戒某种欲望的誓言，写上曾经遭遇的尴尬，写上纠正后自己的潇洒自如的样子，写上自己感受堂堂正正男子汉的风采。

* 然后撕下的一小条，其中要带一些文字在那上面。

* 系在手腕上。

* 别人要问，你一笑了之，不说。问急了，就说治病的。以此作为加强自我控制力的标记。提醒自己，警醒自己！

* 剩下的那块放在寝室的床铺被子下面，或自己的箱子中。用以牵挂珍存。

* 标示法的作用意义：
此法不同于现如今、做培训为人们系在腕上的“成功带”，那只是一个简单的红带。其意义都储存在老师提供的语言和场景中。缺少自我意识之场能的作用。
标示法不同：
1），具有提示性：提示你自己所作出了承诺，警醒自己不要忘了曾有的屈辱；
2），具有暗示性：暗示你自己该做什么，不该做什么，鼓励自己永不放弃；
3），具有指示性：指示你自己要怎样一个人，表明自己的目标所在，追求所在，价值所在，力量所在---
4），具有公开性：公开你自己的某种行为，对公众形成一种昭示，对自己形成一种正向的压力。
这是加强自我控制力的一种方法，不试不知道妙用。

怎么说呢？其实象你这种现象的很普遍，你所指的欲望是不是所谓的戒除网隐？
如果是的话，你可以找些事做充实自己这样的话你会忘记网络的世界，时间一长自然而然的把网隐戒除了。
相信自己，你自己能够做到，如果你连仔细都不相信自己那你会是个很失败的人

首先从心理有解除信念，然后挺过第一次，2次，3次，经过时间长了，就过去了。