中科新闻网董荷斌 中文:怎么快速提高
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/25 20:21:57
最近要考体育2级证了，我想考（我是非体育生），我问了一下400米是53秒，我现在400能跑57秒左右，有没有办法半个月内可以提高一下的方法？拜托了！
沙绑腿！联系到腿肚子不痛的时候加分两！然后到比赛前2小时吃好一点（瘦肉类），如果可以提前15分钟把屎尿拉完。这样你会觉得很轻松。忘了告诉你一定要在赛前20分钟把腿上的东西拿掉。在比赛前很短的时间内进行运动（预跑）热身。我能帮你的只有这些了。
希望你通过。
没有什么速成法，只有多练习，再加上考试调整好心态就行了，用心去跑应该没问题，最重要的就是心态了！~
看你自己的了，加油！~
很接近了，考的时候再努力一下
一定要保持现在水平，这是最关键的！到你考试时如果你拼的话一定行……
花钱买通老师,再弄点兴奋剂
吃海带