品牌设计师团队简介:心理问题 ??????????

可能工作环境或工作强度增加，时间长了会影响人的情绪。现在生活的节奏不断加快，可能感觉到精神压力带来的沉重负担，所以觉得身心疲惫，心情紧张。如何缓解和消除精神压力呢？我就是这样缓解工作压力的，效果很好，希望一试。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
心情紧张的发泄方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。

你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。

你可以找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，就能以将好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！

我是没有经过
不过我认为这真的是有作用的,有心理问题其实也是一种病,但是没必要害怕,而是正视它寻找解决的办法.
那么找心理咨询确实挺有用的,因为我大学有学心理学,而学校里也有所谓的心理咨询室,所以知道一点关于这一方面的.至于多长时间那要具体分析喽.
而好的标志我觉得就是可以正视它,你可以找一些心理学的书来看一下,有一些方法挺好用的.

我补习那年犯过心理问题，胃口大减，经常失眠。
因一点点小事也会烦躁不安。经常回家，不想来学校，后来发展到想退学的地步。父母把我逼回了学校，在学校想过得舒服一点，只有找心理老师咨询，我记得自己每次都是愁眉苦脸地进去，心情舒畅地出来。自己也不记得找过他多少回。就这样进行着，另外自己也要调节好自己，防开一切，多做自己喜欢做的事，你就会在不知不觉中走出心理困境。后来我依旧考上了本科，现在我的大学生活十分美好。