到深圳西丽湖公园地铁:讨论:早上起床的问题,这种习惯好不好?

来源:百度文库 编辑:中科新闻网 时间:2024/03/29 18:03:23
冬天天气冷,总是想赖在被窝里,呵呵,很多朋友都和我一样吧,但是我早上起来慢慢形成一个习惯,就是闹钟响了之后我会再定一次时间,延长10到15分钟,基本天天如此,总觉得醒了之后再睡着一会特别舒服,这10-15分钟可以说真的睡着了(都做梦了:)),也有时是半睡半醒的状态.这是算赖床还是算睡眠时间我不清楚,有朋友和我一样情况的么?这种习惯到底对身体好还是不好?要是有专家指导一下就更好了.

这样其实是很科学的,在闹钟响后马上起床不利于身体的调节,而稍稍休息一下或浅睡一会都是可以的(但千万不要沉沉的睡着)让身体慢慢从睡眠状态转为清醒。

这种做法其实是科学的。人从熟睡状态到清醒状态需要一定的过程,科学的做法就是人为的给予其一段时间,可以睁眼在床上躺一会,可以以半坐半卧在在床上闭目养神一会(这样做可以避免再熟睡过去)。切忌一听到闹钟就一下子起床穿衣,这样会感觉精神不振,哈欠不断。还有若有早锻炼习惯的,最好在室内先走动走动,热身一会,是机体完全的从睡眠状态转入运动状态。

我不管冬天夏天都这样,就是喜欢懒床,想起都起不来。。。一定要懒到时间差不多了,在不起上班就迟到了才起。。。怪事了。。。。

科学

科学的,