中国城市研究报告下载:我由于工作缘故一直坐在电脑前,所以颈椎一直不好,不知道有没有什么办法可以使颈椎好受一点?

来源:百度文库 编辑:中科新闻网 时间:2024/03/28 18:04:04
颈椎痛真的很难过啊,希望各位大虾能够提供什么好的饿方法或建议,谢谢!

要多活动活动。可以做做瑜珈的一些活动。比如坐正,往左右转动脖子,各保持10秒;抬头低头10秒。这是平时的一些小运动。
还有就是挑个适合自己的枕头。
颈椎不可懈怠啊~

你好 新年快乐 建议你用一下科学的枕头,是b字形的对你一定有好处,

可以找一个黄豆枕头(即把黄豆填充在内,不潮湿就不会发霉),钢水上去不舒服,但第二天很有效果。

工作一个小时,休息5分钟,做一下头部运动,长久坚持,也许效果会好些

睡觉时不要用枕头。用个大毛巾什么的卷成卷垫在脖子下面。还有平时脖子要多运动,不要太用力阿~!

好办法是去看中医.用针灸10日 非常有疗效的.还可以用手来按摩.办法是用右手抓按您的左颈部.反之左手抓按您的右颈部.记住!是手放在脖子后来抓.