惊鸿舞视频 甄嬛传:各位谁会催眠?怎么催眠?

何谓催眠？
　　对于催眠，大部份的民众所了解的是媒体、小说或影视片中片断曲解所描写的内容(如港片”双雄”中，黎明演的具有近乎超能力的催眠能力，看到他的眼睛就会被控制……)，一定会对催眠产生『神秘』、『危险』的第一印象。说实在，催眠一点也不神秘，它真的普通到不能再普通了，只不过一般人不晓得怎么『如何使用』它，更不晓得其『运作原理』罢了!

　　催眠是什么？简单的说:催眠就是一个人完全”专注”并能达成某种目标，是一种”深度放松”与”高度认同”的表现。美国知名催眠大师:戴维․艾尔曼(Dave Elman 1900~1967)认为催眠状态就是『跳过人的批判意志，进入到一个选择性思考』。当有人拿着一颗玻璃球对着您说：『这是一颗价值不斐的水晶，充满能量，握在手上时会感受到麻刺的感觉喔！』，当您相信了这句话(跳过批评意志)，握着此玻璃球时，您就会产生手部麻刺的感觉(您选择了手部会有麻刺的感觉)，如此，催眠现象就产生了！
　　所以，催眠够简单吧，这就是我们随时随地都处在催眠的情境中而不自知。『信则灵、不信则不灵』是有其道理的，这也解释了，当您『不信』时，您决对不会产生任何的催眠现象。所以，所有的催眠现象其实都是『自我催眠』。

　　催眠的用处何在？
　　您曾经为了改变一个不良的习惯，而屡遭挫败吗？亦或是想要养成或增进某一习惯时功亏一匮？这一切都是您的潜意识在作怪，您除了要控制您的意识，还要与您的潜意识对抗，如果不得其法的话，通常是会在潜意识门前败下阵来。催眠就是一道途径，直达潜意识去作沟通与改变。催眠可以用来：

　　(1)建立信心，肯定自我价值：改善你的自我观感，导正负面行为。增进自信与自许，强化自尊，善处逆境心情。

　　(2)戒烟：在少有虚脱感下，灭除吸烟习性。

　　(3)控制体重与饮食问题：更新饮食习惯，促成体重增减，维持适当目标体重，增强体能与运动动机。

　　(4)消除睡眠困扰：脱离事务、职业烦恼。自我催眠带来欲睡前奏，醒来有如充电饱满。

　　(5)处理生活各式压力：学习减压或消除压力技巧，改善特殊行为模式，降低血压，放松身心。

　　(6)掌握演说能力：不再害臊，终止羞怯。获得谈话信心，消除面谈紧张，降低演出、 演讲?或讲课的恐惧。

　　(7)终止焦虑、恐慌、恐惧与恐怖症：消除对事务的恐惧，如登高、航空旅行、人群、蜘蛛、疾病等。学习面对事务之不同反应，以新的正确的态度克服恐惧。

　　(8)改善生活品质：以积极的动机，目标的设定及达成，实现个人的满足。以成功般的满足舒适心灵。

　　(9)克服学习困难：增强教学技巧，改善学习习惯，提升记忆力与集中力，导正学习态度，增强应试技巧。

　　(10)增强运动表现：强化运动成效，集中重点，启发成功感、胜利感、成就感。增强毅力与协调性。增强全方位的意向态度。

　　(11)提升个人创造力：开启写作、绘画、表演艺术潜能。启动创作动机。增强洞察力，问题解决能力。

　　(12)促进健康身体：缓解及减低慢性病症状，如结肠炎、肌肉痉挛和溃疡。控制气喘、偏头痛等。缓解皮肤疾病。改善免疫系统与促进自然痊愈。

　　(13)疼痛控制：安全、自然的方法以替代麻醉，如外科手术止痛、烧伤止痛，牙医止痛等。控制慢性病的病痛，如关节炎或背痛。

　　(14)革除坏习惯建立新习惯：增强积极动力，提升正面行为。消除负向思考，解脱忿怒、忧郁、挫折。

　　(15)协助自然生产：减低疼痛，轻松分娩，恢复迅速，建立亲子亲密关系。

　　(16)解除感情与肉体创伤：重现并去除人生创伤或悲剧事件。搜寻记忆，年龄回溯，时间回溯。

　　这些压力相关或心身疾病的情况，临床催眠，催眠治疗以及其它方式均显示能有效帮助。治疗师于不同的领域各有专长或经验，请注意，于任何选择或非传统之医疗，催眠（与催眠治疗），不能取代医生。如果你有病痛或创伤，在寻求催眠治疗师进行帮助前，必须先看医生。当然，你的进展也必须让医生知道。

　　被催眠了表示是被催眠师控制了吗？
　　如果您认同上述『何谓催眠』里所谈到的观念，思考一下，您在发呆时、看电视时...会失去自主能力而被控制吗？在催眠状态中，『您』是主角，催眠师只是『建议』您如何做，您可以有全权的自主性，您可以选择不遵从、可以选择遵从。

　　因此，您不用担心催眠师会『控制』您，因为您的自主能力依旧存在，甚至您的感知能力都会更敏锐。如果真能控制，那成千上万的戒烟者都能100%成功了，只要催眠一声令下『控制』他不抽烟即可。事实上，当事者没有那个『意愿』，催眠师再怎么高竿也是枉然的。

　　记住，所有的催眠现象都是『自我催眠』，催眠师只是从旁『建议』您怎么做而已，至于怎么做、会有啥效果，都是您来『告诉自己』。就算是处在深层催眠状态下的人，都依然有自主性，甚至都会反抗催眠师给的不恰当指令与建议。

　　所以您是需要挑选一位您『信赖』的催眠师来为您服务的。您的『信赖』不仅可以加深催眠的效果，也是您内在困扰能否有效解决的关键。

　　催眠状态中是什么感觉？
　　通常被催眠者在事后被问及是否被催眠时，通常都会回答说『我有被催眠吗？！』，因为他们会觉得很清醒、能听见催眠师说话声、能听见外头的杂音、能感受到身体上的任何感受，这就是催眠中的感觉。

　　如果把催眠深度分为浅度、中度、深度来看，处于浅度催眠者，通常不会承认有被催眠；在进入中度或深度状态时，才会有一些不一样的感觉，通常会感觉到格外放松、很舒服、全身轻飘飘或很沉重(沉入坐椅中)，这些感受因人而异。达到中度或更深层的状态者，通常不太会被旁边的杂音或事物所干扰(甚至经过催眠师引导将外界的杂音当成是帮助被催眠者进入更放松状态时，被催眠者会更加放松)，呈现高度专注，甚至可以说『陶醉』在催眠情境中的现象。但是您放心，被催眠者的自主能力依旧存在的。在催眠过程中，随着深度愈深，某些能力会增强：

　　(1)想象力增强

　　(2)记忆力增强

　　(3)创造力增强

　　(4)接受暗示的能力增强

　　一般催眠与催眠治疗之间有什么关系？
　　催眠，我们每天都在使用，都在自我催眠，当然也常在催眠别人。

　　或许，某天有位学过催眠的人要帮您催眠，您可以体验一下催眠的感受，很舒服的经历一次催眠的旅程。但『催眠治疗』就不谨于此了，催眠治疗师除了懂得各种催眠引导之外，更重要的是要深入了解『问题解决』的技巧。人有千千百百种，内在的心理历程更不用说了，催眠治疗师需针对不同的个案而适时的调整其使用方法，如此才能说是『对症下药』。

　　在催眠治疗的领域里头其实是一个专业的范畴，您需要寻求一位『合格的』催眠治疗师，所谓合格，就第一印象能判断的当然就是其『证照』了。至少从证照的组织可以大略判定其合格性，再从其发表的言论、观点来评判。当然，这其中不乏『认证的催眠师(或许只懂得催眠)』，而不是『认证的催眠治疗师(不仅要懂催眠，还得懂得治疗的技巧)』，谨慎评估才不致花了冤枉钱而得不到成效。最重要的还是您与此催眠治疗师面谈的『感觉』了，要是您的感觉都不搭调了，奉劝您还是换一位治疗师。还是要再强调，您与治疗师的『亲和感』程度才是治疗效果的关键

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