现代是怎样圆房:打篮球的必看``姚明也经历过

来源:百度文库 编辑:中科新闻网 时间:2024/03/29 05:00:32
挨``今天初八``一大早起床去打篮球``到了篮球场,玩了没多久``跳高着地的时候踩到别人的脚,自己扭伤了``痛死了``我很喜欢打篮球,在没受伤的情况下就打得很高兴,但受伤了真痛苦

用热醋泡脚吧!
我扭伤都是这么做,效果不错。

伤害及防治

脚踝扭伤 打球前以胶布(绊创膏、绷带)缠绕脚踝,即可稍据预防扭伤之效。然最有效之方法仍是:做脚踝的准备操一脚侧踢球运动,同时亦能强化该不为之肌肉。若不幸扭伤,先将患部位冷敷,在施加适当的压力。冷敷时只可用冰水,加压时则先垫以海绵,在从海绵上方用具有弹性之绷带包扎。

希望你早日康复!!!

没办法啦~~
我大概是去年的12月,学校上体育课的时候,扭伤了右脚踝,当时就倒地不起,请了假去医务室症了半天~~!!但是,那个学校医务室的老庸医!!为了赚钱,他给我开的是什么少林寺贴膏,什么什么丸。。。。 无聊的东西。根本没什么用处,导致现在我的脚还处于 不健康状态,不能发力,篮球也打不了~~!! 我们同病相怜阿!

不过,这几天反正打不了篮球,于是我就练身体,做俯卧撑和仰卧起坐,现在我的力量应该远在两个月前之上了!
建议你这两天也可以练练,反正大不了篮球,练练力量,也为以后打基础嘛~!

伤害及防治

脚踝扭伤 打球前以胶布(绊创膏、绷带)缠绕脚踝,即可稍据预防扭伤之效。然最有效之方法仍是:做脚踝的准备操一脚侧踢球运动,同时亦能强化该不为之肌肉。若不幸扭伤,先将患部位冷敷,在施加适当的压力。冷敷时只可用冰水,加压时则先垫以海绵,在从海绵上方用具有弹性之绷带包扎。

希望你早日康复!!!

呵呵,这是很常见的啊,下次注意就好~痛并快乐着嘛。凡是打篮球的人基本上都遇到过这样的事啦。。。

打篮球每个人都是这样的,我在夏天打篮球时,身上摔出了5个流血的地方,不过擦了点药就慢慢好了。没事,男子汉就要坚强一点!