梦幻手游破防:减肥问题

10个流行减肥法!!!!坚持下来一定很瘦!一 苹果牛奶法： 时间循环：每次减肥只两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。第一天：苹果两斤(五六个左右，最多不能超过七个)。 注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。（提示：一定要去皮。）第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量) 效果：如果没有作弊的话，两天下来就会瘦三--五斤！ 原理：苹果小口吃减缓饿的程度！ 两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。 控制反弹：如果到达理想体重后，体重回升，就可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法。(中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴！)

二，21日减肥法。全程21天减肥，分为三个阶段：1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）（严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。）

三，名模李姬在瘦身法--元桢惠：效果很不错．著名模特李姬在女士推荐的这一饮食方法，能让您在品尝美味的同时达到瘦身的目的。使用这一方法，每天都有规定的食谱。第一天是除了香蕉以外的各种水果。第二天是除了豆子和玉米以外的各种蔬菜。第三天是除了香蕉，豆子，玉米以外的各种水果和蔬菜。第四天是八根香蕉和八杯牛奶，还要喝蔬菜汤。第五天是牛肉和六个西红柿。还必要要保证八杯清水。第六天是除了土豆，豆子，玉米之外的蔬菜，还要吃牛肉第七天除了土豆，豆子，玉米之外的蔬菜少量米饭。即使对于那些毅力不强的人也会收到很好的效果，每次都能减掉3-5kg的体重

四，【12天减去身上12%的办法】： 不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方。方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限
五，过午不食”素食减肥法：（1个月减3.6-4.5公斤）餐单简介：早、午餐必须食素，但可以饮脱脂奶、吃乳酪及蛋、喝豆浆（不能加糖）。早饭 纯豆浆1杯、鸡蛋2只、馒头1个午饭 冬菇面1碗、青菜1碟、水果1个晚饭 不吃.评论：学生MM不适合吧，晚上可以吃个水果或者黄瓜OR番茄，推荐黄瓜或番茄，热量低，含糖还少

六，全麦面包减肥法：两天交替进食--头一天正常饮食（不暴食），第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不太大，不会很难过。2-3周可减5公斤。据说这在欧洲很流行，也很有效

七，【菠萝主食瘦身法】：菠萝含有分解蛋白质的酵素，多吃口腔会有轻微的刺痛，若能克服这个障碍，维持1个星期，只以菠萝作为三餐中其中两餐的主食而不吃其他食物，那么便可以减轻3～5公斤的体重。注：每餐吃半斤菠萝最好，肠胃有严重病史者，适合将菠萝榨成汁后再食用。菠萝还能与优酪乳拌着吃，增加饱腹感。另外还有一种吃法--菠萝炒饭，这道饭酸甜脆香，清爽可口，不过记得油放少点哦。建议：菠萝里含蛋白酶很多的，医生建议是饭后吃．不过偶们为了减肥也不管了，只要身体不错，可以试试

八，生姜红茶法--红茶一包，去皮生姜5片，用90度以上水冲泡，喝了再加水，直到味道冲淡．每天就这么多加个运动的:每天双手举矿泉水400ML 100下瘦手臂，据说2周见效.多了会长出肌肉来，少了达不到锻炼的效果．挺累的，但要有毅力．

九:一周鸡蛋减肥法(一周减九斤左右)早上：蜂蜜+白醋（不兑水）、两个鸡蛋中午：一个西红柿、两个鸡蛋、一盘青菜。晚上：一个西红柿、两个鸡蛋、一盘青菜

十，红豆减肥法：
方法 ：煮一大?红豆 , 不加糖 , 当三餐宵夜吃 , 想吃就吃, 没有限制, 不过不可以再吃别的东西!
每天早上泡三两红豆（泡24小时），第二天早上用电饭煲煮这三两红豆，放满满一锅水，煮半小时，保温半小时，三餐吃粥，渴了喝汤

合理饮食,坚持运动

生一场大病。

草,恋爱再失恋,包你一星期立马瘦下来!!

强烈提倡生吃苦瓜!!!!
我想那可能将会是你吃过的最难吃的东西,又苦又涩,但是会非常的有效!!因为经过研究(是真的,不是我随便说说的)生吃苦瓜不但可以防止许多疾病而且很有助于减肥,而且最吸引人的是减肥期间可以随便你吃多少东西,都不会影响效果.这是我有过亲身体验的，不是网上下载的长篇大论，我想对你会很有帮助。
我在杂志上看到过,我和我的朋友也试过,她只吃了1个星期,瘦了2.5斤.是真的,但是先说明,那种苦味不是一般人能忍受的,你可以切成薄片来吃,但是你再也不用忌口了,什么炸的,甜的就可以吃了,用你最大的毅力坚持2个月,你就会发现你穿什么衣服都好看了,也不用在羡慕别人的身材了,而且不像药物会有副作用,菜市场里又到处有的买.是真的,很值得一试!!!!!!如果成功的话,就一定要告诉我,我的QQ是370141739
不成功你尽管来骂我,但要每天坚持吃1~2根,最好两根,坚持2个月...大家加油吧!!