中科新闻网北通阿修罗2怎么关震动:怎样才能气归丹田？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/20 18:29:49
首先要知道丹田的位置,丹田有上,中,下等丹田,一般都是气沉下丹田,在肚脐下二寸左右位置.
可以站桩,可以打座,可以运气,如果是初学者建议最好是打座,意守下丹田,心无杂念,这样练完之后,会感到心里非常舒畅.
丹田在那里?有句话是:人身何处不丹田.
锻炼身体时气沉底,人称入地三分.
锻炼好后把气散掉,这一步很要紧,
不然身体越练越差.
…气，是人类生命的原动力，其力量是无穷的。
精神力之集中
合气道中精神力之重要性并末被过份强调，事实上合气道并非只是单纯的身体锻鍊，它同时包含了精神力的修练与培养，而精神力之集中就是其中最重要的一部份，我们可以「静思」来代替「精神力之集中」这个名词，如果舍弃「静思」，则
合气道就成了一种毫无意义的拳腿运动而已，将一无内涵，价值亦低，同样的学者如果忽腼静思、便永远无法学得合气道之真正精华 ; 「静思」主要的在鍜鍊力、气正确性，耐力、速度、警觉性及意力，使合气道更臻完善
心无杂念，意守丹田，