中科新闻网中医药健康服务项目:跳跃投篮为什么有助于投蓝命中率的提高
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/20 21:23:09
跳跃投篮为什么有助于投蓝命中率的提高 （越详细越好 有哪本专业体育著作里提到引出来更好）
不存在,不管投篮方式只要姿势正确,都可以提高命中率,篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的:
第一：
从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。
第二：
手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。
因为起跳后,人离篮筐的距离就近了,如果你的出手高度能超出篮筐,命中率就会更高,因为从上往下出手,比从下往上要容易很多.只是我的个人见解~~
与篮筐的夹角减小
节奏,力量
高了!