中科新闻网文来中学校花尹怡然:谁可以告诉我？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/09 17:57:31
我明天要参加1500M的长跑比赛，谁可以告诉我应该注意什么才能正常发挥或者说发挥得更好，特别是跑步时的动作。
1500比较难跑 首先如果你的1000米实力不错 那就采取跟随跑，千万不要被第一集团落下 一般像咱们普通人基本上是最后400米才去冲刺，所以前程的1200米一定要咬住以便最后的超越
跑步时两臂自然前后摆动 不要有左右方向的，那样会阻碍前进的速度 呼吸是最重要的 尽量用鼻子呼吸 避免用嘴直接呼吸，防止岔气等事故 呼吸还要与步法配合 一般是两步一呼或者三步一呼
我知道的就这些 不知你觉得怎么样
首先一定要有自信,注意呼吸.三步一呼五步一吸,这样很节省体力