中科新闻网广东农工商:健身（肌肉）需要补充些什么营养？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/17 05:01:40
健身（肌肉）需要补充些什么营养？
（具体、详细、有根有据）
谢谢
当然是在锻炼的基础上
（具体、详细、有根有据）
谢谢
当然是在锻炼的基础上
牛肉，酸奶，蔬菜，鸡蛋（不能吃蛋黄），鱼肉。蛋白粉不要吃，效果来的快去得快，而且蛋白粉凡是增肌类的都是那种增加荷尔蒙分泌的，对男的影响大。我朋友每年都参加那种业余组健美比赛总吃网上买的蛋白粉，孩子都要不上。激素类的东西会掏空身体
我觉得~蛋白的摄入很重要。蛋，牛奶，鱼都是很好的蛋白补给品，多吃牛肉效果也不错。
多休息~少吸烟~少喝酒~
嘿嘿~本人也是一个健身爱好者。
肌肉是锻炼出来的,不是补充什么营养得来的.
世界大力士曾经回答过记者的提问:多吃蛋黄,牛肉.
蛋白质