中科新闻网衢州高铁西站选址:每天的维C摄入量正常值是多少?
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/20 03:38:51
鲍林每天服几克、十几克维生素C，活到了93岁；南京大学著名教授郑集先生几十年来每天服用维生素C600毫克，目前年过百岁且仍在笔耕；芬兰研究人员曾给60例老人每天服用维生素C1克～3克，连续服用两年半而无1例发生心肌梗塞和脑血栓……我们虽不能就此断定维生素C促进了健康和长寿，但至少表明：大剂量维生素C是于人无害的，所谓日服只能50毫克、只能60毫克的规定是不足为训的.
一般人来说，每天100毫克
但Vc是水溶性的，吃得多了对身体也不会有危害，随着尿液和汗液就排出来了。
吃些善存片吧，补充全面的维生素