茂名市十七中官网:人的最佳睡眠时间是多长?

来源:百度文库 编辑:中科新闻网 时间:2024/03/29 14:35:10

这个成人的话7小时就很多了
要是7-15岁小孩子 8-10小时不等

8小时
晚上11点到清晨7点

存在个体差异。
你可以试一下:从你入睡到自然醒,这段时间就是你个人的最佳睡眠时间。
睡眠会影响人的寿命,所以,千万别长期减少自己的睡眠时间!那样会得不尝失!

我天天晚上1点多才睡诶,嘿嘿,看来是要倒倒时差了

睡4至6小时是足够了的。但是要保证充分的状态最好是睡8个小时。晚上10点至2点是最佳时间!

7小时