中科新闻网中国少儿模特网:街舞托马斯全旋怎样连续旋转?
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/20 21:31:54
街舞拖马斯全旋怎样连续旋转啊?
很苦恼,我总是转一圈半就转不动了.而且又练了半年还是没办法连续旋转.是不是方法或力量有问题啊,求专业点的答案.
我想知道的是怎样续圈,我能做到的程度是一圈半.
另外,我觉得并腿全旋的难度比托马斯的难度更大.
很苦恼,我总是转一圈半就转不动了.而且又练了半年还是没办法连续旋转.是不是方法或力量有问题啊,求专业点的答案.
我想知道的是怎样续圈,我能做到的程度是一圈半.
另外,我觉得并腿全旋的难度比托马斯的难度更大.
托马斯
双脚张开成大字形,然后左手伸直撑地.左脚用力往右脚脚跟的方向扫,右脚朝头的方向用力踢高,在这同时左脚也必须往头的方向用力踢高,使两只手撑着地面,双脚腾空,腰往前挺直,然后左脚继续保持在空中,右脚往斜后方拉回原来右脚起步的方向,左手远离地面仅剩右手撑住整个身体.
练托马斯的重点
1.臂力,脚扫动的力量和腰力要够大
2.脚也要有画圆的感觉
3.要抓住换手的时间
首先不要怕痛!
1:练摔!摔到不怕位置!
2:练在地上的并腿全旋!练到能连续做五个.主要的地方是要把重心保持在两个手中间,虽然在转,但是手上的感觉就像是撑在地上!(就算碰地了也不要停!一直做,直到做到五个!)
3:在做并腿全旋的时候逐步的将腿分开,(更要注重两个手之间的重心移动,切记不能左右摇摆来换重心!)把肩撑到最高!(别想接倒力,你们是不可能做的到的!)
4:在分腿的时候把右腿往右侧耳后直膝猛踢,提的越后越好!(切记膝盖不能弯,要不然你一定和地面接吻!)重心在两手之间,肩撑到最高!(托马斯的前半部分!)
5:后半!过半后左腿往脑上放猛升.(切记髋不能外展,髋要面对正前放偏下,但是也不能朝下!)升左腿的时候你的右腿会跟着你的双手重心交替后自然的拉出!只要你的重心一直保持在两手之间并且你的肩一直撑的最高位置的话,你以成功的做出了托马斯.至于连续做地二个的话是要锻炼你的协调性和体力了!
大哥，你是不是做过啊，
TMS是靠腰腿手三力，一开始练完闭腿TMS就很难在练开腿了，因为有了定率，当手撑起时就靠腰力甩腿，右腿不能踢太高，高了甩起来费劲，无论怎么甩都要画圆，两腿头要有画圆的感觉，还有，我可以做完TMS再接半个90照样能做FREEZE倒力