中科新闻网忽悠人天线宝宝链接:饭后吃香蕉好不好
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/25 18:29:44
好！这次大师杯网球赛这些大腕提出的唯一要求就是，饭后要有一筐香蕉~~~呵呵
香蕉最好在餐后吃,还有在运动后吃!
香蕉有一下一些好处:
1. 预防或治疗高血压：香蕉内含钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。
2. 增加免疫力，预防癌症： 香蕉内含Lectin，Lectin是一种蛋白质，在免疫系统上，可以进一步刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。
3. 富含纤维，预防便秘：香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积， 帮助排便。
4. 容易饱食，可以减肥：香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ，所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他 低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来罗！ 从以上几点看来，多吃香蕉，不仅有益身体，还能帮助蕉农度过难关，所以餐后大家来根香蕉吧！
5.香蕉里面有微量元素硼,运动后吃香蕉消除疲劳
你是对的
香蕉中含有大量的镁元素，空腹吃香蕉，可使血液中的含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙比例的失调，对心血管产生抑制作用，不利於身心健康。
饭后吃可以促进消化肯定好啦
但是饭前不要吃 对肠胃不好
最好还是 饭前吃，其实饭前半小时吃苹果倒是对减肥蛮好的
不好