莘县公安局官网:做"仰卧起坐"腰部痛了,是不是有效果了.

来源:百度文库 编辑:中科新闻网 时间:2024/03/29 17:59:42

仰卧起坐主要是锻炼腹肌的,怎么腰会痛呢?

一定要继续坚持做,腹部疼了证明肌肉正在收紧,在做的同时要配合呼吸 起时吸气 躺时慢慢吐气
一天两天是不会有明显效果的
要是腰疼就不要硬做了,有可能是腰部的负荷太重了!

,经常运动腰腹部,对于减少腰腹部的赘肉的确有奇效,不过要持之以恒哟.

仰卧起坐锻炼腹肌,腰痛你就停几天看看,不痛再运动。

腰肌劳损,小心后遗症