pdf xchange viewer:请问一下

你奶奶的小脑有萎缩的迹象，除了去医院看病，平常在家里，应多让她运动手指（对老人很有效），因为老人不宜做大量的体力运动，所以，最好的方法就是多运动手指，作一些简单的放松操，这样也有助与今后的治疗，你很疼你的奶奶，如果你有时间的话，多陪着你奶奶出去溜溜，慢慢走，时间最好在傍晚。

我提议可以辟谷
辟谷与健康知识系列介绍之一
辟谷为何“物” ？ （什麽是辟谷）
随著社会的发展，人类在运用各种医疗手段与疾病作斗争的同时，“辟谷治病健身”这一事物也在悄然兴起。说起辟谷，有些人从来未听说过，有些人似曾相识，有些人偶尔有擦肩而过的尝试。究竟辟谷对人体健康有无好处?在未谈及这个问题之前，我们先来了解一下什麽是辟谷。

“辟谷”一词，古已称之，辟谷的 “辟”字在古代同“避”也有称“却谷”
、“休粮” 、“绝粒”等，现代有叫“断谷”或 “继食” 。所谓辟谷，即是避开五谷杂粮而不食，它是通过断绝谷食来达到治病、健身效果为一体的一种方法。
辟谷的历史，在我国也颇为久远，早在西汉初年，汉高祖的军师张良晚年因“性多疾，即导引，不食谷”（司马迁，《史记.留侯世家》 ） 。后来，辟谷作为一种方术被纳入道教系统。按道教的说法，人体内有三虫，一好宝物，二好五味，三好色欲，是人生贪爱，烦恼之源，只要坚持辟谷九旬，便可杀死三虫，达到体健康神清的效果。唐朝的“太平宰相”李泌在辟谷修炼上也是有一定成就的，他在辟谷了五六年之后，其身体轻盈，能在屏风上面行走，伸著手指发气可将蜡烛灭（宋李石《续博物志》）。正因此术有如此神奇的效果，所以，辟谷之法一直成为深谙养生者常用的一种养生方法。
提到辟谷，人们也许立刻就会意识到不吃，的确是不吃，若吃，那就不叫辟谷了。辟谷对人体的健康有益吗？看一看专家们用辟谷的方法在动物身上实验出来的结果吧：台湾家禽实验所对864只产蛋能力退化的纯种来熟亨鸡，实施10
天停供饲料而只供给水的“辟谷”试验，当恢复供料40天后，发现退化了的老母中居然有75%又再度产蛋。这一试验说明了辟谷对生命有“返老还童”的作用。美国学者麦考尔用白鼠做实验，他将白鼠等数分成三组，相同的是喂同一种饲料
，不同的是，A组每天给予饱食餵养，B组每天给予半饱食餵养，C组每天也给予半饱食餵养，但每周要“辟谷”两天。结果，A组的养了两年就死完了,B组的养了三年四年也死完了，C组的养了四五年才死完。他花了15年的时间做同样实验，实验结果还是一样。这一试验说明了辟谷对生命不但没有害，而且还可以延年益寿呢。
从现在的科学角度看，辟谷对清除人体的毒素和激发人体的潜能、刺激人体的应急系统、增强人体肌体抗御病邪的能力是大有帮助的，这一方法是否有益於健康，答案是肯定的，只是整个操作过程要有合理的安排或得到专业医生的指导方可进行，不然的话，会有可能弄巧成拙，到时就得不偿失了。
辟谷与健康知识系列之二
辟谷与健康
人体的生命活动极其复杂，哪怕是微观技术相当发达的今天，对困扰著人体健康的某些疾病医生也爱莫能助，比如一些耳熟能详的病，有时任凭我们打针服药，效果是不如人意，人体这个小宇宙裏的“自然灾害”仍然频频的发生。但是，如果遇上这些病运用辟谷的方法治疗，其疗效却出乎意料的喜人。
所谓辟谷，即是避开五谷杂粮而不食，它是通过断绝谷食来达到治病、健身为一体的一种方法。辟谷对清除人体内毒素、激发人体的潜能、刺激人体的应急系统、增强肌体抗御邪的能力是大有帮助的。采用此法，可使人体内复杂的环境得到全面的“精修”和调治，让人体小宇宙那原本“健康的生态”得到复原，然而，随之会治愈一些病和起到健身的作用，这种辟谷—治病—健身的现象如同我们碾为时带来的糠，这是自自然然的事罢了。
辟谷，表面看来是有悖於人之常情，因此，提到它，有些人就紧张。举措失当工师范大学的邵灵相先生在《辟谷期间能量来源的机理探讨》一文中指出；一个体重为70kg的男人，体内可动用的脂肪、蛋白质和糖类等贮存的能源大约为162，000千卡。若参加一般劳动（如售货员、教师上等），则每天上班工作其能量消耗约为2，400千卡。按此资料推算，此人能辟谷67天。如考虑辟谷期间（辟谷但饮水）肌体适应性的降低谢这一因素，则一般劳动者在辟谷期间常工作，每天消耗的能量消耗的能量大约为1，500千卡。照此计算，体内贮存的能源物质可使人在辟谷情况下维持108天的寿命。从文中我们可以知道，人在辟谷期间消耗的是体内贮存的脂肪、蛋白质和糖类等物质，一个人若体内脂肪、蛋白质和糖类等物质过多的话，偶尔进行一周或半月的辟谷是不会有什麽生命危险的。辟谷最突出的特点就是：消耗体内多余的。此法能让人体内过剩的营养得到耗减，从根本上给予脏腑、器官、经络、血管减负，使复杂的生命活动趋於和谐。这样不仅能恢复脏腑的生理机能，而且还可以提高肌体抗御邪的能力，从而达到有病治病、无病健身的目的。
未曾有过辟谷的人是无法感受到那神奇效果的，只有当自己切身体验过后，方能领略到一种带给你无尽的健康喜悦，试一试就知道，那如人饮水、冷暖自知的感受就像苏联科学家柴可夫说的：“在我看来，我们这个时代最伟大的发现，就是使人经由合理的辟谷而变得更年轻。我已85岁，并为身体灵活而感到骄傲，我可以很容易地做到以关顶而倒立的瑜伽动作。在我这年纪能做这些运动的人很少。我一天只吃两餐，中间不吃任何东西，每周辟谷24小时。一年内总有三四次，一次辟谷7到10天。我相信一个人可以活到120岁。人们在饮食及生活方式上不用脑筋，吃最难消化的食物，喝有毒素的饮料，才会早死。我有完美的健康、充沛的活力，全是因为我遵循了自然的法则。辟谷是健康的关键，它净化体内的细胞。我相信99%的病人是因为不适当的饮食而受苦的。他们把身体当作非天然食物的垃圾箱，这样毒素都聚集在身体裏。如果你想要身心健康，以及增强
活力的话，今天就开始辟谷吧 ！”

人是有长寿的，只要你有孝心，有生之年满足老人家的心愿。比如说你是个坏孩子，突然变好了、学习成绩突然提高了、懂事了等等都是老人们莫大的安尉，你说是吗？

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