邮政总局投诉管用吗:帮我做个每天身体强化训练计划 19岁男

来源:百度文库 编辑:中科新闻网 时间:2024/03/29 17:28:25

呵.... 不知道你的身体条件和你的经济基础还有

练习环境 你的计划不好做

我看你还是找一些着方面的书和资料

不了解你的人没有办法做你的计划的 他就是给你做

了也不是真对你个人为你良身定做的 不会适合你的

想强化身体 最实际的方法就是你多跑步 和多参加

体育活动

我认为每天早上跑步
中午做做体操~
晚上俯卧撑~

一句话,如果你以前没有锻炼过的话
第一天做10个俯卧撑,一天多一个
包你长肌肉