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来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/22 09:42:35
可以吃些无附做用的中药减肥药，然后一定要多喝水，吃饭七分饱，少吃粮食，但不要不吃，一天大约300克吧，吃煮的蔬菜，最好不吃炒菜，多吃蛋白质。早上一个鸡蛋，一杯脱脂牛奶或豆浆，两片面包。中午200克米饭，一小份清菜，100克瘦肉（鸡或猪肉，鸡去皮）一个水果晚上100克米饭，一小份清菜，一条鱼。每周保证有一天只喝白粥清肠胃。一个月能瘦四五斤
最好不吃炒菜
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