美国为什么能够独立?:我是一个未满18 岁的女孩我想变得瘦一点, 有什么健康的方法吗?

来源:百度文库 编辑:中科新闻网 时间:2024/03/28 19:28:32

运动当然是十分必要的,
但对未满18岁的你来说练瑜珈就有点不现实了,
毕竟你还要上学,时间有限;

告诉你一个绝对有效的方法,
此法百试百灵:
每天不吃晚饭,一点儿不吃!
一定要注意:一点儿不吃!
可以吃黄瓜或苹果,
其它就不要了,
比如西瓜、桃子等含糖量高的水果,
早餐和午餐吃饱为止,
不用过多节制。
坚持这样1星期,
至少掉2-4斤,
1个月掉多少就自己换算吧!

add:
本人就以此法减肥,
坚持也就半个月左右,
体重由原来的50kg减到现在的44kg,
绝对属实!

少吃多运动~~但千万不能急,不要吃太多,也要保证营养。养成好的吃饭运动习惯,慢慢的就会瘦了。

我有一种方法:一天之内只吃苹果(最多2公斤),不喝水,然后第二天只喝牛奶,1000毫升左右,也是不喝水,然后第三第四天恢复正常,第五第六天再吃苹果和喝牛奶,第七第八天恢复正常,总之就是两天吃苹果牛奶,两天正常,这样做的话,两星期后你就会发现满意成果,如果不满意再继续就好了。

练瑜珈,运动减肥健康打球也可以。

别去买减肥药什么的,是药3分毒,真如上面仁兄说的,多做运动,健康饮食,祝你能愿梦.

少吃多运动!