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来源:百度文库 编辑:中科新闻网 时间:2024/04/19 09:07:22
去了解你所恐惧的东西,知道它并不可怕,也知道它对你的危害在哪,应当怎样应对。
心理学上讲当一个人对一个事物产生恐惧时,应采取,分级脱敏法,就是对你恐惧的事物从能适应的最小量级开始接触并适应,之后不断加大强度。如有些人患社交恐惧症,可以从他恐惧的方面入手,找一个让他紧张,但又不致太紧张的环境下的木某人开始。
尝试`慢慢的接触恐惧``会改善的`